3 mitos sustitutos de azúcar: descubre la verdad3 min read

Mantenernos en forma suena muy complicado y más cuando se trata evitar el consumo de algunos productos dañinos para nuestro organismo y para hacerlo sin culpas, te compartimos 3 mitos de los sustitutos de azúcar.

Existen una gran variedad de mitos acerca del consumo de estos endulzantes, aunque también pueden aparecer algunas situaciones si no los consumimos de la forma adecuada, es por eso que te revelamos más sobre ellos.

Antes de compartirte los 3 mitos de los sustitutos de azúcar, es necesario saber que el sustituto de azúcar es un edulcorante natural o artificial que tiene la función de darle sabor dulce a los alimentos o bebidas.

Aunque en algún momento se popularizó al asegurar que evitaba el aumento de peso, en los últimos se ha hecho noticia que estos edulcorantes tienen sustancias dañinas para nuestro organismo.

El Instituto Médico Mayo Clinic señala que los sustitutos de azúcar pueden ayudar a controlar a corto plazo el peso de los adultos y niños con sobrepeso y obesidad, ya que tienen pocas o cero calorías.

Asimismo, se ha revelado que te ayudará a disminuir los riesgos de que aparezcan caries y tener una mejor salud bucal, aunque también se señala que los investigadores no están seguros de que a largo plazo ayude a controlar el peso de los pacientes.

Te hemos compartido que los especialistas indican que los sustitutos de azúcar son capaces de evitar el aumento de peso, pero ¿qué tan favorable es?

Es momento de compartirte los 3 mitos de los sustitutos de azúcar y si realmente son dañinos para el organismo como se piensa.

• Te ayuda a bajar de peso: Estos productos te ayudarán a reducir el consumo de calorías en los alimentos durante un período corto, pero no es un producto mágico, ya que también se necesita dieta balanceada y ejercicio.
• Es igual al azúcar: Todo dependerá del producto que consumas, porque tienen diferentes propiedades, beneficios y desventajas, pero será mejor que consumas los más naturales.
• Dañino para niños: Existen algunas sustancias de los sustitutos de azúcar que continúan en investigación, sin embargo, algunos especialistas aconsejan su consumo para reducir calorías. Mientras que otros señalan que los artificiales pueden tener efectos negativos para su salud intestinal, microbiota y para el control de azúcar.

Los expertos recomiendan el consumo de productos naturales, como lo es la estevia, siendo una de las opciones más saludables.

Otra opción es el xilitol, eritritol y el jarabe de yacón, pero la realidad es que para evitar el consumo de sustancias dañinas en el organismo, puedes optar por jarabe de maple, melaza o miel.

Recuerda que para mejores resultados te aconsejamos ir disminuyendo el consumo del azúcar hasta que tu paladar se acostumbre a no consumirlo.

¿Qué opinas sobre el uso de sustitutos de azúcar en tu dieta diaria? ¿Has experimentado algún efecto negativo al consumir sustitutos de azúcar? ¿Crees que los sustitutos de azúcar son una opción saludable para controlar el peso? ¿Qué tipo de sustituto de azúcar prefieres utilizar en tus alimentos y por qué? ¿Tienes alguna experiencia personal que quieras compartir sobre el consumo de sustitutos de azúcar? Déjanos tus comentarios y comparte tu experiencia con nosotros. ¡Te leemos!

Muchas gracias por leerme. Hasta pronto.

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