Cómo combatir el mal aliento con remedios naturales5 min read

El mal aliento, también conocido como halitosis, es un problema que afecta a muchas personas y que puede causar incomodidad e inseguridad. Se trata de un olor desagradable que se emite por la boca y que puede tener diferentes causas. Algunas de ellas son la mala higiene bucal, el consumo de ciertos alimentos, el tabaquismo, la boca seca o algunas enfermedades. Aunque existen productos comerciales para combatir el mal aliento, también hay remedios naturales que pueden ayudar a eliminarlo de forma efectiva y económica. En este artículo te contamos cuáles son las causas más comunes del mal aliento y qué remedios naturales puedes usar para combatirlo.

El mal aliento puede tener diferentes orígenes, pero la mayoría de los casos se deben a la presencia de bacterias en la boca. Estas bacterias se alimentan de los restos de comida que quedan entre los dientes y en la lengua y producen compuestos sulfurosos volátiles que son los responsables del olor. Por eso, una buena higiene bucal es fundamental para prevenir y tratar el mal aliento.

Otras causas del mal aliento pueden ser:

• El consumo de ciertos alimentos, como el ajo, la cebolla, el queso o el café, que pueden dejar un olor persistente en la boca.
• El tabaquismo, que además de provocar mal aliento, puede causar manchas en los dientes, irritación en las encías y cáncer oral.
• La boca seca, que se produce cuando hay una disminución en la producción de saliva. La saliva ayuda a limpiar la boca y a neutralizar los ácidos que favorecen el crecimiento bacteriano. La boca seca puede deberse a la deshidratación, al uso de algunos medicamentos, al estrés o al envejecimiento.
• Algunas enfermedades bucales, como las caries, la gingivitis o la periodontitis, que pueden causar inflamación e infección en los tejidos orales y generar mal olor.
• Algunas enfermedades sistémicas, como la diabetes, la insuficiencia renal o hepática, la sinusitis o el reflujo gastroesofágico, que pueden alterar el metabolismo y producir sustancias que se eliminan por la boca y causan halitosis.

Además de mantener una buena higiene bucal y visitar al dentista regularmente, existen algunos remedios naturales que pueden ayudarte a combatir el mal aliento. Estos son algunos de ellos:

• Bicarbonato de sodio: Este producto tiene propiedades antibacterianas y alcalinizantes que ayudan a eliminar las bacterias y a equilibrar el pH de la boca. Puedes usarlo diluyendo una cucharadita en medio vaso de agua y haciendo gárgaras dos o tres veces al día.
• Perejil: Esta planta contiene clorofila, una sustancia que tiene un efecto desodorizante y refrescante en la boca. Puedes masticar unas hojas de perejil después de comer o preparar una infusión con un puñado de perejil y medio litro de agua. Deja hervir durante 10 minutos y luego cuela. Bebe una taza después de cada comida.
• Vinagre de manzana: Este vinagre contiene ácido acético, que ayuda a reducir el crecimiento bacteriano y a eliminar el mal olor. Puedes usarlo mezclando dos cucharadas en un vaso de agua y haciendo gárgaras por la mañana y por la noche.
• Aceite esencial de árbol de té: Este aceite tiene propiedades antisépticas y antiinflamatorias que ayudan a combatir las infecciones bucales y a mejorar el aliento. Puedes usarlo añadiendo unas gotas a tu pasta dental o preparando un enjuague bucal con cinco gotas de aceite esencial de árbol de té, cinco gotas de aceite esencial de menta y tres gotas de aceite esencial de limón en medio vaso de agua.
• Limón: El limón tiene un alto contenido en vitamina C y ácido cítrico, que ayudan a estimular la producción de saliva y a combatir las bacterias. Puedes usarlo exprimiendo el jugo de un limón en un vaso de agua y haciendo gárgaras varias veces al día.
• Canela: La canela contiene un compuesto llamado aldehído cinámico, que tiene un efecto antibacteriano y aromático. Puedes usarla preparando una infusión con una cucharadita de canela en polvo y una taza de agua. Deja hervir durante cinco minutos y luego cuela. Bebe una taza al día o usa la infusión para hacer gárgaras.
• Clavo: El clavo es una especia que tiene propiedades antisépticas, analgésicas y refrescantes. Puedes usarlo masticando uno o dos clavos después de cada comida o preparando una infusión con una cucharadita de clavos enteros y una taza de agua. Deja hervir durante 10 minutos y luego cuela. Bebe una taza al día o usa la infusión para hacer gárgaras.

Estos remedios naturales pueden ser una buena opción para combatir el mal aliento de forma sencilla y económica. Sin embargo, no sustituyen la visita al dentista ni el tratamiento de las posibles enfermedades que puedan causar la halitosis. Por eso, es importante que consultes con tu médico o dentista si el mal aliento persiste o se acompaña de otros síntomas.

¿Qué opinas sobre estos remedios naturales para el mal aliento? ¿Has probado alguno de ellos? ¿Conoces otros remedios naturales que quieras compartir? Déjanos tus comentarios y comparte este artículo con tus amigos.

Esperamos tus respuestas. ¡Hasta pronto!

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