Los pies hinchados son una molestia que puede afectar tu bienestar y tu movilidad. Si quieres saber cómo desinflamar los pies hinchados de forma natural y efectiva, la manzanilla puede ser tu mejor aliada. En este artículo te explicamos cómo usarla y por qué funciona.
¿POR QUÉ SE HINCHAN LOS PIES?
Los pies se pueden hinchar por diversas causas, como el calor, la retención de líquidos, el exceso de tiempo de pie o sentado, el embarazo, la menstruación, el sobrepeso o algunas enfermedades. La hinchazón se produce cuando se acumula líquido en los tejidos de los pies, lo que provoca inflamación y dolor.
ACTIVA LA CIRCULACIÓN DE LOS PIES
Lo primero que debes hacer para aliviar los pies hinchados es activar la circulación de la zona. Esto puedes lograrlo elevando y estirando los pies, moviéndolos cuando estés sentado o caminando cada cierto tiempo. También puedes masajearlos suavemente con un aceite o una crema. Al activar la circulación, favoreces el drenaje del líquido acumulado y reduces la inflamación.
USA UNA INFUSIÓN DE MANZANILLA
La manzanilla es una planta con propiedades antiinflamatorias y calmantes que puede ayudarte a reducir la hinchazón de los pies. Prepara una infusión de manzanilla con bolsitas de té o flores secas y sumerge los pies en ella durante 15-20 minutos. La temperatura tibia y los compuestos de la manzanilla te proporcionarán alivio. La manzanilla contiene flavonoides y aceites esenciales que actúan como agentes relajantes y promueven la circulación sanguínea.
APLICA COMPRESAS DE MANZANILLA
Otra forma de usar la manzanilla es aplicando compresas en los pies hinchados. Prepara una infusión concentrada de manzanilla y empapa un paño o una toalla en ella. Luego, coloca la compresa en los pies durante 10-15 minutos. La compresa te dará una sensación refrescante y relajante. La manzanilla tiene un efecto astringente que ayuda a contraer los vasos sanguíneos y a disminuir la hinchazón.
HAZ UN BAÑO DE PIES CON MANZANILLA Y SALES DE EPSOM
Un baño de pies con manzanilla y sales de Epsom puede ser un remedio casero muy efectivo para aliviar los pies hinchados. Llena una tina o un recipiente con agua tibia, agrega una infusión de manzanilla y unas cucharadas de sales de Epsom. Sumerge los pies en el agua durante 15-20 minutos. Esta combinación te ayudará a reducir la inflamación, relajar los músculos y aliviar la tensión. Las sales de Epsom contienen magnesio, un mineral que ayuda a eliminar las toxinas y a regular el equilibrio de líquidos en el cuerpo.
OTROS CONSEJOS PARA PREVENIR Y ALIVIAR LOS PIES HINCHADOS
Además de usar la manzanilla como remedio casero para desinflamar los pies hinchados, también puedes seguir estos consejos para prevenir y aliviar esta molestia:
- Bebe suficiente agua para mantener tu cuerpo hidratado y eliminar el exceso de líquido.
- Evita el consumo excesivo de sal, alcohol y cafeína, ya que favorecen la retención de líquidos.
- Usa zapatos cómodos y adecuados a tu talla, que no te aprieten ni te lastimen.
- Evita cruzar las piernas cuando estés sentado/a, ya que dificulta la circulación.
- Haz ejercicio regularmente para fortalecer tus músculos y mejorar tu circulación.
La manzanilla es un remedio casero versátil y eficaz para aliviar los pies hinchados. Ya sea a través de infusiones, masajes, compresas o baños de pies, la manzanilla puede ayudarte a reducir la inflamación y proporcionarte alivio.
Redacción de rdndigital.com
Con información de semana.com
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