El cáncer es la segunda causa de muerte a nivel mundial y aunque se sabe que hay varios factores que incrementan el riesgo de sufrirlo como fumar, beber, exponerse al sol sin protección, la obesidad, la edad, la genética, dieta alta en grasa y baja en nutrientes, entre otros; lo que no todos conocen es que el cáncer se puede prevenir con ¡vitaminas!
Según la Organización Mundial de la Salud, OMS, el cáncer es un proceso de crecimiento y diseminación descontrolados de células. Puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo. El tumor suele invadir el tejido cercano y puede extenderse hacia otras partes del cuerpo, causando metástasis.
Así que si quieres prevenir el cáncer, no olvides consumir estas 5 vitaminas:
VITAMINA D
Según el Instituto Nacional del Cáncer, la vitamina D disminuye el riesgo de cáncer, pues en estudios de células y de tumores cancerosos en ratones, se ha descubierto que la vitamina D retrasa o detiene la formación de cáncer. La principal fuente de vitamina es el sol, así que procura tomar baños de sol en horarios con menos índice de radiación ultravioleta y usando protector solar. También puedes obtenerla a través de suplementos o alimentos ricos en vitamina D como pescado azul, hígado, huevo, aguacate, mariscos, germen de trigo, champiñones, entre otros.
VITAMINA A
Actualmente se están realizando varios estudios para determinar el papel que juega la vitamina A para prevenir y en el tratamiento de algunos tipos de cáncer. Al ser antioxidante, la vitamina A puede frenar el crecimiento de tumores cancerosos, pues elimina los radicales libres nocivos. La puedes obtener en alimentos como lácteos, pollo, ternera, pavo, brócoli, espinacas, zanahorias, col, mango, entre otros, o bien, en suplementos alimenticios.
VITAMINA E
Según especialistas de Mayo Clinic, la vitamina E tiene propiedades antioxidantes, mismas que protegen a las células de los efectos dañinos de los radicales y, por lo tanto, ayuda a reducir el riesgo de desarrollar cáncer. La puedes obtener en suplementos o en alimentos como el germen de trigo, almendras, espinacas, brócoli, entre otros.
Si pensabas que la vitamina C solo servía para prevenir enfermedades respiratorias, ¡nada que ver! La vitamina C también sirve para prevenir el cáncer, incluso y según el Instituto Nacional de Cáncer, en algunos estudios se comprobó que las dosis altas intravenosas de vitamina C en pacientes con cáncer mejoraron su calidad de vida y redujeron los efectos secundarios de la quimioterapia o radioterapia. La puedes encontrar en suplementos y en alimentos como la naranja, mandarina, limones, toronja, entre otros.
VITAMINA K
La vitamina K , según el Journal of the American Medical Association, reduce el riesgo de cáncer de hígado. La puedes obtener en suplementos y alimentos como la col, acelgas, hígado, huevo, carne de res, entre otros.
Ponte tu escudo protector contra esta enfermedad y que no se te olvide tomar estas 5 vitaminas para prevenir el cáncer.
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Muchas gracias por leerme. Hasta pronto.
Redacción de rdndigital.com
Con información de salud180.com
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