¿Cómo proteger tus ojos de la luz azul del móvil? Estas apps te lo ponen fácil5 min read

La luz azul del móvil es una de las causas de que tengas problemas para dormir y que tus ojos se cansen más. Se trata de un tipo de radiación que puede alterar el ritmo circadiano, que regula el ciclo de sueño y vigilia, provocando insomnio, fatiga y degeneración muscular. Además, puede dañar las células de la retina, aumentando el riesgo de enfermedades como la degeneración macular asociada a la edad, que provoca una pérdida progresiva de la visión central. Parece que la solución más simple es dejar de usar el móvil, pero en la era digital actual, esto es casi imposible, sobre todo por el uso frecuente de ordenadores, tablets y smartphones. Entonces, ¿Cómo puedes evitar los efectos negativos de esta luz en tus ojos? La respuesta está en los filtros de luz azul para el móvil, herramientas que te ayudan a reducir esta radiación y a mejorar tu salud ocular. Para ello, existen varias aplicaciones que puedes descargar en tu móvil y que te contamos a continuación.

Los móviles Android tienen una función nativa para reducir el brillo de la pantalla y una opción para disminuir la intensidad de la luz, pero estas no son suficientes para proteger tus ojos de la luz azul. Por eso, te recomendamos que uses una aplicación específica para este fin, como Twilight: Filtro de luz azul, que puedes descargar gratis en Google Play Store. Esta aplicación no solo te ofrece filtros de luz azul para el móvil, sino que también te ofrece funciones y características adicionales para mejorar tu experiencia visual.

Puedes ajustar la temperatura de color de la pantalla, establecer un horario de activación para ahorrar batería y reducir la fatiga ocular, entre otras opciones. Twilight se convierte así en una de las mejores opciones en su tipo para móviles con sistema operativo Android.

Los móviles iPhone también tienen una función nativa para reducir el brillo de la pantalla, pero esta no es tan efectiva como la de una aplicación dedicada. Por eso, te sugerimos que uses Night Shift, una función que puedes activar desde el centro de control de tu iPhone. Esta función te permite cambiar el color de la pantalla a tonos más cálidos, lo que reduce la emisión de luz azul y te ayuda a dormir mejor.

Puedes activar Night Shift manualmente o programarlo para que se active automáticamente según el horario que prefieras. También puedes ajustar la intensidad del cambio de color según tu preferencia. Night Shift se convierte así en una de las mejores opciones en su tipo para móviles con sistema operativo iOS.

Un filtro de luz azul te puede ayudar a proteger tus ojos y tu sueño de los efectos nocivos de la iluminación que emiten las pantallas de los dispositivos, como el móvil, tablet, ordenadores, el Smart TV, entre otros.

Cabe señalar que hay dos formas de usar un filtro en tu equipo. Una es activar la opción que viene incorporada en el sistema operativo, que reduce la intensidad de la luz azul que emite la pantalla.

Otra es instalar una aplicación de terceros que añade un filtro rojo sobre la pantalla, que neutraliza la luz azul. Esta segunda opción puede alterar el contraste y los colores oscuros, pero vale la pena si quieres evitar la fatiga ocular.

Las apps dedicadas de filtro de luz azul para el móvil ofrecen funciones avanzadas, como las siguientes:

• Ajuste de la intensidad: puedes regular el nivel de reducción de la luz azul que quieres aplicar. Así, podrás adaptar el filtro a tus necesidades y preferencias.
• Programación automática: algunos filtros te permiten programar su encendido y apagado automático. Esto es muy práctico si quieres que se activen solos a cierta hora, por ejemplo, antes de dormir.
• Filtros adicionales: además del filtro de luz azul, hay otros filtros que puedes usar, como el filtro de luz roja o el filtro de luz verde. Estos pueden ayudarte a minimizar más los efectos negativos de esta radiación.

Además de usar una app de filtro azul, hay otras cosas que puedes hacer para cuidar tus ojos. Por ejemplo, por las noches o cuando estés en una habitación con baja iluminación, puedes reducir el brillo de la pantalla de tu dispositivo, hacerlo ayudará bastante a tu vista.

De igual manera, en ciertas situaciones puedes aumentar el tamaño de la letra para que te permita leer más fácilmente sin tener que forzar la mirada.

Por último, considera tomar descansos frecuentes. Basta con dejar de mirar la pantalla del móvil o el PC y centrar la vista hacia un objeto lejano cada 20 o 30 minutos, esto con el fin de darle un descanso a tus ojos.

Como ves, existen varias aplicaciones que te pueden ayudar a proteger tus ojos de la luz azul del móvil y a mejorar tu calidad de sueño y tu salud ocular. Solo debes elegir los filtros de luz azul para el móvil que se adapten a tu dispositivo y a tus necesidades. Así, podrás usar tu móvil sin preocuparte por los efectos negativos de esta luz en tus ojos.

¿Usas algún filtro de luz azul para el móvil? ¿Qué aplicación usas y qué tal te va? ¿Qué otros consejos sigues para cuidar tus ojos del uso del móvil? ¿Te gustó? ¿Qué te funciona y qué no? ¿Qué problemas o molestias tienes en tus ojos por la exposición a la luz azul del móvil? ¿Has consultado con algún especialista? Déjanos tus comentarios y comparte este artículo con tus amigos.

Muchas gracias por leerme. Hasta pronto.

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