¡Cuidado! Las pastillas para dormir podrían tener efectos letales4 min read

Muchas personas recurren a medicamentos para combatir el insomnio y mejorar su descanso nocturno. Sin embargo, lo que quizás no saben es que las pastillas para dormir conllevan peligro y hasta pueden tener efectos secundarios graves e incluso mortales.

Los fármacos para el sueño pueden causar desde mareos y dolores de cabeza hasta dependencia y reacciones alérgicas severas. Además, pueden interactuar con otras sustancias como el alcohol y aumentar el riesgo de accidentes, depresión y problemas de memoria.

Los expertos recomiendan que las pastillas para dormir se usen solo como último recurso, cuando los cambios en el estilo de vida y las terapias psicológicas no han funcionado. Además, se deben tomar bajo prescripción médica y siguiendo las indicaciones de dosis y duración del tratamiento.

Los medicamentos para el sueño no curan el insomnio, sino que solo lo enmascaran temporalmente. Por eso, es importante identificar y tratar la causa subyacente del problema, que puede ser física o mental.

Existen diferentes tipos de pastillas para dormir, que se clasifican según su mecanismo de acción y su efecto sobre el sueño. Algunos ejemplos son los siguientes:

• Benzodiazepinas: son sedantes que actúan sobre el sistema nervioso central y facilitan la conciliación y el mantenimiento del sueño. Sin embargo, pueden provocar adicción, tolerancia, somnolencia diurna y alteraciones cognitivas.
• Antihistamínicos: son antialérgicos que tienen un efecto sedante como efecto secundario. Se venden sin receta médica, pero pueden causar sequedad de boca, mareos, confusión y problemas urinarios.
• Melatonina: es una hormona natural que regula el ciclo del sueño y se usa para tratar el insomnio asociado al jet lag o al trabajo por turnos. Tiene pocos efectos adversos, pero puede interactuar con otros medicamentos y alterar los niveles hormonales.
• Agonistas de la melatonina: son fármacos que imitan la acción de la melatonina y se usan para tratar el insomnio crónico. Tienen menos riesgo de dependencia y somnolencia diurna, pero pueden causar dolor de cabeza, náuseas y mareos.
• Antidepresivos: algunos antidepresivos tienen un efecto sedante que puede ayudar a dormir mejor a las personas con depresión o ansiedad. Sin embargo, también pueden tener efectos secundarios como aumento de peso, disminución de la libido y síndrome de abstinencia.

El uso prolongado o inadecuado de las pastillas para dormir puede tener consecuencias negativas para tu salud física y mental. Algunas de ellas son las siguientes:

• Aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad e infecciones respiratorias.
• Alteración del ritmo circadiano, que regula los procesos biológicos del organismo según el ciclo día-noche.
• Disminución de la calidad y cantidad del sueño profundo y del sueño REM, que son esenciales para la reparación celular y la consolidación de la memoria.
• Pérdida de la capacidad natural para dormir sin ayuda externa, lo que dificulta dejar las pastillas cuando se quiere o se necesita.
• Agravamiento de los trastornos psiquiátricos como la depresión, la ansiedad o el estrés, que pueden ser la causa o la consecuencia del insomnio.

Antes de recurrir a las pastillas para dormir, se recomienda probar otras opciones más naturales y seguras para mejorar el sueño. Algunas de ellas son las siguientes:

• Adoptar una buena higiene del sueño, que implica seguir horarios regulares, evitar las siestas, limitar el consumo de cafeína, alcohol y tabaco, crear un ambiente cómodo y oscuro en el dormitorio y evitar el uso de pantallas antes de acostarse.
• Practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación, el yoga o el mindfulness, que ayudan a reducir el estrés y a preparar el cuerpo y la mente para el descanso.
• Hacer ejercicio físico moderado durante el día, pero no cerca de la hora de dormir, ya que favorece la liberación de endorfinas, mejora el estado de ánimo y reduce la tensión muscular.
• Tomar infusiones o suplementos naturales que tengan propiedades sedantes o relajantes, como la valeriana, la pasiflora, la manzanilla o la lavanda. Eso sí, siempre con precaución y consultando con un médico antes.
• Acudir a un profesional de la salud si el insomnio persiste o se asocia a otros síntomas que puedan indicar una enfermedad subyacente. En algunos casos, puede ser necesario realizar un estudio del sueño para diagnosticar y tratar posibles trastornos como la apnea del sueño o el síndrome de piernas inquietas.

Redacción de rdndigital.com
Con información de elnacional.com

Si le gustó la columna de hoy difúndala entre sus contactos, amigos o conocidos. Si quiere recibir en su celular ésta y otras informaciones, descargue la aplicación Telegram, busque nuestro Canal: RDN Digital y PRESIONE +Unirme o click sobre la imagen a continuación.