El sistema circulatorio es fundamental para llevar sangre, oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo. Cuando el flujo sanguíneo se reduce, puede provocar problemas de salud significativos. Modern Heart and Vascular señala que la mala circulación puede afectar áreas específicas del cuerpo, causando diversos síntomas y complicaciones. Para evitar problemas de circulación, la Clínica de Cleveland sugiere adoptar hábitos saludables. Estos incluyen realizar actividad física regularmente, mantener una dieta balanceada, evitar el tabaco, controlar el peso, manejar el estrés, usar medias de compresión y mantenerse bien hidratado. Además, hay un té natural que podría ser muy beneficioso: el té de canela.
EL TÉ MILAGROSO QUE MEJORA LA CIRCULACIÓN
La canela, conocida por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas, puede ser una gran aliada. Este ingrediente no solo realza el sabor de platos y postres, sino que también, en forma de té, ofrece múltiples beneficios para la salud, especialmente en la mejora de la circulación sanguínea.
Según WebMD, el té de canela contiene calcio, hierro y potasio. Además de ayudar a la digestión y regular el nivel de azúcar en la sangre, esta bebida es recomendada por algunos expertos para consumir antes de dormir, maximizando sus efectos beneficiosos durante la noche.
MEJOR SUEÑO Y CIRCULACIÓN CON CANELA
La herbolaria clínica Rachelle Robinnett explica en Well+Good que la canela puede prevenir los picos y caídas de azúcar en la sangre, promoviendo un sueño mejor y más reparador. Este beneficio nocturno podría ser clave para mejorar la salud circulatoria mientras se descansa.
La canela contiene hesperidina y cumarina, compuestos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. La cumarina, según la Enciclopedia de Toxicología de Elsevier, se utiliza para tratar el linfedema y mejorar la circulación venosa. Por otro lado, la hesperidina ayuda a reducir la inflamación y el dolor.
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LA CIENCIA RESPALDA LOS BENEFICIOS
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades destacan que el linfedema es la inflamación causada por acumulación de líquido, comúnmente en brazos y piernas. La hesperidina, un flavonoide con propiedades antiinflamatorias, ha demostrado en estudios reducir inflamación y dolor mediante la supresión de citocinas y el estrés oxidativo.
Beber té de canela por la noche no solo ayuda a relajarse, sino que también mejora la circulación sanguínea. La bebida actúa mientras duermes, ofreciendo beneficios continuos para tu salud cardiovascular.
CÓMO PREPARAR EL TÉ DE CANELA
Para preparar este té, solo necesitas una astilla de canela por cada taza de agua. Cocina a fuego lento los ingredientes durante 15 minutos. Luego, cuela para eliminar cualquier residuo de la especia y sirve caliente. Este sencillo proceso te brindará una bebida deliciosa y saludable.
Implementar el té de canela en tu rutina nocturna puede mejorar tu circulación y bienestar general. Es una solución natural y efectiva para mantener tu sistema circulatorio en óptimas condiciones.
¿QUÉ TE PARECE?
¿Has probado el té de canela antes de dormir? ¿Qué otros métodos utilizas para mejorar tu circulación? ¿Conoces otros beneficios del té de canela? ¿Has notado mejoras en tu salud al consumir canela regularmente? ¿Qué otras especias incorporas en tu dieta para mantenerte saludable? Déjanos tus comentarios y comparte tu experiencia con nosotros. ¡Te leemos!
Muchas gracias por leerme. Hasta pronto.
Redacción de rdndigital.com con información elnacional.com
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