Descubre el peligro oculto de dormir con el pelo mojado5 min read

En las calurosas noches de verano, conciliar el sueño a 30 grados o más puede ser una auténtica pesadilla. Cualquier método para bajar la temperatura corporal es bienvenido, y una ducha fría antes de dormir parece ser una solución ideal. Pero, ¿es seguro dormir con el pelo mojado? La doctora Trinidad Montero, especialista en Dermatología del Hospital Universitario Virgen de las Nieves de Granada, advierte que aunque dejarse el pelo mojado pueda parecer refrescante, podría dañar nuestra melena. Según Montero, cuando el agua de la superficie de la piel se evapora, ayuda a disipar el calor, pero el cabello mojado es una historia diferente.

Montero destaca que, aunque dormir con el pelo mojado puede alargar la sensación de frescura, es importante secarlo antes de acostarse. Los expertos coinciden en que el cabello mojado es más débil que el seco. Helena Rodero, farmacéutica experta en cabello, afirma que mantener el cabello húmedo por períodos prolongados debilita la fibra capilar y aumenta el encrespamiento. Además, la humedad prolongada permite la entrada de gotículas de agua en la cutícula del cabello, la capa externa que protege la fibra capilar de las agresiones externas.

El deterioro de esta cutícula hace que el cabello se vuelva más vulnerable y menos efectivo en sus funciones protectoras, como barrera física contra las agresiones, radiaciones y microorganismos, y como regulador de la temperatura corporal. En consecuencia, el cabello pierde brillo, se vuelve más fino y quebradizo, lo que afecta su estética y salud general.

La dermatóloga Cristina Serrano, miembro del GEDET, enfatiza que el cabello mojado puede fracturarse más fácilmente y desarrollar puntas abiertas. Además, el roce con la almohada puede causar nudos que resultan en la rotura del cabello al desenredarlo. Este proceso también contribuye al temido encrespamiento. Aunque dormir con el pelo mojado no causa caída capilar ni está relacionado con ninguna forma de alopecia, el daño a la fibra capilar es evidente.

Según Serrano, mantener el cabello mojado afecta la estructura del tallo y la capa protectora externa, haciéndolo más vulnerable a las agresiones, especialmente durante el verano debido a la mayor exposición solar y al cloro de las piscinas. Aunque no influye en la caída del cabello, la fragilidad aumentada puede hacer que al cepillar el cabello se pierdan más hebras de lo habitual.

El pelo mojado crea un ambiente propicio para la proliferación de microorganismos. La humedad favorece el crecimiento de levaduras y bacterias como los estafilococos aureus, que pueden causar infecciones del cuero cabelludo y dermatitis seborreica. Trinidad Montero advierte que la humedad prolongada puede incrementar la descamación, el picor y la dermatitis, además de causar mal olor en el cuero cabelludo.

El hongo malassezia, que prolifera en ambientes húmedos, también puede crecer más rápidamente, agravando estos problemas. Por lo tanto, aunque dejar el pelo mojado parezca una solución refrescante, puede traer consigo una serie de problemas dermatológicos y estéticos que son mejor evitar.

Para combatir el calor nocturno sin comprometer la salud del cabello, la doctora Montero recomienda secar el pelo después de la ducha. Utilizar una toalla de microfibra para absorber el exceso de agua sin dañar la cutícula y dejar que el cabello se seque al aire parcialmente antes de usar un secador a temperatura baja o media es ideal. Secar el cabello con temperaturas altas o frotarlo vigorosamente puede causar fracturas y daños adicionales.

La doctora Serrano sugiere incrementar el uso de mascarillas hidratantes y protectores UV para el cabello durante el verano, así como evitar secarlo con calor excesivo. Estos cuidados adicionales ayudan a mantener la hidratación y la salud capilar, mitigando los efectos del calor y la humedad.

Además de secar el cabello adecuadamente, es importante adoptar una rutina de cuidados capilares más intensiva durante los meses de verano. El uso de productos hidratantes y protectores contra el sol puede ayudar a mantener el cabello fuerte y saludable. La hidratación adecuada, tanto interna como externa, es clave para evitar la sequedad y la fragilidad del cabello.

Mantener una buena higiene capilar no solo mejora la salud del cabello, sino que también contribuye a una mejor calidad del sueño. Dormir con el cabello seco y limpio ayuda a prevenir problemas de la piel y del cuero cabelludo, y asegura que nos despertaremos con un cabello más manejable y saludable. Además, una rutina de cuidado capilar adecuada puede mejorar significativamente la apariencia del cabello, dándole más brillo y volumen.

Dormir con el pelo mojado puede parecer una solución refrescante para las noches calurosas, pero los riesgos asociados son significativos. El cabello mojado es más susceptible a daños, frizz y problemas dermatológicos, como infecciones del cuero cabelludo. Por lo tanto, es fundamental secar el cabello adecuadamente antes de dormir y adoptar una rutina de cuidado capilar adecuada para mantener la salud y la apariencia del cabello.

¿Alguna vez has dormido con el pelo mojado? ¿Qué efectos notaste en tu cabello? ¿Utilizas algún método específico para secar tu cabello antes de dormir? ¿Qué productos recomiendas para mantener el cabello hidratado durante el verano? ¿Crees que dormir con el pelo mojado puede afectar tu salud capilar a largo plazo? ¿Has experimentado problemas dermatológicos por dormir con el pelo mojado? Déjanos tus comentarios y comparte tu experiencia con nosotros. ¡Te leemos!

Muchas gracias por leerme. Hasta pronto.

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