¿Sufres de piernas cansadas, hinchadas o con hormigueo? ¿Notas que tu piel está seca y tus uñas se quiebran con facilidad? Estos son algunos de los síntomas de una mala circulación sanguínea en las extremidades inferiores, un problema que afecta a muchas personas y que puede tener graves consecuencias para la salud, pero existe un remedio casero para la circulación.
La mala circulación puede deberse a diversos factores, como el sedentarismo, el estrés, la obesidad, el tabaquismo o la hipertensión. Para prevenir y tratar este trastorno, es importante adoptar hábitos saludables, como hacer ejercicio, beber agua y llevar una dieta equilibrada.
Pero además, existe un remedio casero para la circulación que te ayudará a mejorar el flujo sanguíneo en las piernas y a aliviar las molestias. Se trata de una infusión de jengibre con vinagre de manzana, dos ingredientes naturales con propiedades antiinflamatorias y anticoagulantes.
¿CÓMO PREPARAR EL REMEDIO CASERO PARA LA CIRCULACIÓN?
Para preparar este remedio casero para la circulación, solo necesitas los siguientes ingredientes:
- Una raíz de jengibre fresco
- Un litro de agua
- Cuatro cucharadas de vinagre de manzana
- Miel al gusto
El jengibre es una planta originaria de Asia que se utiliza desde hace siglos por sus beneficios para la salud. Entre ellos, destaca su capacidad para estimular la circulación sanguínea, proteger las paredes arteriales y prevenir la formación de coágulos.
El vinagre de manzana es otro producto natural que favorece el retorno venoso, reduce la presión arterial y previene el endurecimiento de las arterias. Además, tiene un efecto diurético que ayuda a eliminar el exceso de líquidos y toxinas.
Para elaborar la infusión, sigue estos pasos:
- Lava y pela el jengibre y córtalo en trozos pequeños.
- Pon el agua a hervir en una olla y añade el jengibre.
- Deja que hierva durante unos 15 minutos a fuego medio.
- Apaga el fuego y deja reposar otros 10 minutos.
- Cuela la infusión y agrega el vinagre de manzana y la miel al gusto.
¿CÓMO TOMAR EL REMEDIO CASERO PARA LA CIRCULACIÓN?
Para aprovechar al máximo los beneficios de este remedio casero para la circulación, te recomendamos que lo tomes dos veces al día, una por la mañana en ayunas y otra por la noche antes de acostarte.
Además, puedes complementar el efecto de la infusión con unos masajes circulares en las piernas, desde los tobillos hasta las rodillas, con un aceite esencial de romero, menta o lavanda. Estos aceites tienen propiedades relajantes, tonificantes y refrescantes que te ayudarán a sentir las piernas más ligeras y descansadas.
También puedes aplicar unas compresas empapadas en vinagre de manzana sobre las piernas durante unos minutos y luego lavarlas con una infusión de hamamelis y meliloto, dos plantas que mejoran la circulación y previenen las varices.
¿QUÉ OTROS CONSEJOS PUEDES SEGUIR PARA MEJORAR LA CIRCULACIÓN EN LAS PIERNAS?
Además de tomar este remedio casero para la circulación, existen otros consejos que puedes seguir para mejorar tu salud vascular y prevenir los problemas derivados de una mala circulación. Estos son algunos de ellos:
- Evita estar mucho tiempo sentado o de pie y cambia de postura con frecuencia.
- Eleva las piernas cuando estés en reposo y evita cruzarlas al sentarte.
- Usa ropa cómoda y holgada y evita los zapatos apretados o con tacones altos.
- Controla tu peso y evita el sobrepeso y la obesidad.
- Deja de fumar y reduce el consumo de alcohol y cafeína.
- Consume alimentos ricos en fibra, antioxidantes, omega-3 y vitaminas C y E, como frutas, verduras, frutos secos, semillas, pescado azul o cítricos.
- Evita los alimentos procesados, fritos, salados o azucarados, que favorecen la retención de líquidos y la inflamación.
- Bebe al menos dos litros de agua al día y evita las bebidas gaseosas o azucaradas.
- Practica ejercicio físico moderado al menos tres veces por semana, como caminar, nadar, bailar o hacer yoga.
Siguiendo estos consejos y tomando el remedio casero para la circulación que te hemos enseñado, podrás mejorar tu salud vascular y sentirte mejor. Recuerda que la circulación es vital para el funcionamiento de todo el organismo, así que no la descuides.
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Redacción de rdndigital.com
Con información de semana.com
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