Las canas son un signo de que nuestro cabello está perdiendo su color natural por falta de melanina, un pigmento que producen las células llamadas melanocitos. El estrés oxidativo es el principal culpable de este proceso, que se relaciona con el envejecimiento y la exposición a la luz azul de los dispositivos electrónicos. Pero la vitamina B12 puede ayudarte con las canas.
Aunque las canas suelen aparecer con la edad, hay personas que las tienen desde jóvenes. Esto puede deberse a varios factores, pero uno de los más comunes es la deficiencia de una vitamina que es esencial para la salud de nuestro organismo.
LA IMPORTANCIA DE LA VITAMINA B12 PARA EVITAR LAS CANAS
Se trata de la vitamina B12, un nutriente que participa en la formación de glóbulos rojos y ADN, el desarrollo del cerebro y las células nerviosas, y la liberación de energía de los alimentos. Los expertos han señalado que la falta de esta vitamina es una de las causas del encanecimiento prematuro.
Así lo indican los investigadores de la Clínica Mayo, que recomiendan tener una dieta rica en las fuentes naturales más comunes de la vitamina B12, como son los productos lácteos y la carne. También puedes obtener este nutriente a través de alimentos como sardina, atún, carne de res, salmón, lácteos, huevos, hígado y cereales fortificados. Además, advierten que una alimentación vegetariana podría estar vinculada a la aparición temprana de canas.
La carencia de vitamina B12 puede provocar síntomas que afectan a la aparición de canas. También puede incidir en la piel y las uñas. Debes consultar con tu médico para saber si tu cuerpo necesita la ingesta de vitamina B12 a través de alimentos u otros suplementos.
La vitamina B12 es un aliado para prevenir y combatir las canas. No dejes que tu cabello pierda su color y sigue estos consejos para cuidar tu salud y tu apariencia.
¿Qué te ha parecido este artículo sobre la vitamina B12 y las canas? ¿Qué alimentos consumes para obtener la vitamina B12? ¿Has notado algún cambio en tu cabello por la falta o el exceso de vitamina B12? Déjanos tus comentarios y comparte este artículo con tus amigos.
Muchas gracias por leerme. Hasta pronto.
Redacción de rdndigital.com
Con información de heraldodemexico.com.mx
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