La guayaba es una fruta milagrosa y económica, que debería ser incluida en la alimentación de grandes y chicos. ¿Conocer los beneficios de la guayaba?
Entre sus propiedades más conocidas se encuentra el aporte de vitamina C, que, según expertos, es mayor a los cítricos. Esta es una de las razones por la que se recomienda ingerir en épocas de fríos para combatir el resfriado y fortalecer el sistema inmunológico.
¿POR QUÉ SE CONSIDERA UNA FRUTA MILAGROSA?
Esta fruta contiene vitaminas A, C, D12 y E, además de mucha agua, la cual permite mantener una alimentación saludable y hasta reduce los casos de sobrepeso.
Por otra parte, su ingesta ayuda a que el sistema inmunológico se fortalezca y pueda combatir virus y bacterias en el organismo, principalmente en la garganta y las vías respiratorias.
Sin embargo, existen muchos más beneficios por los que la guayaba se considera una fruta milagrosa. Te contamos.
BENEFICIOS
Consumir guayaba bien sea la fruta entera o en jugos ayuda a:
- Aumenta las defensas del cuerpo y refuerza el sistema inmunológico.
- Previene y mejora la anemia.
- Mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento, pues es una fruta rica en fibras.
- Quitar la diarrea y el dolor abdominal.
- Tratar la gastroenteritis.
- Combate la acidez estomacal, sobre todo si se consume con cáscara.
- Disminuye el colesterol malo.
- Baja los niveles de glucosa en la sangre.
- Ayuda a regular la presión arterial gracias a su contenido de potasio.
- Reduce los cólicos menstruales.
- Favorece la pérdida de peso.
- Cuida la salud de la piel.
Aunque para muchos es solo una fruta, la guayaba también tiene propiedades hipoglicémicas, que ayudan a reducir los niveles de glucosa en la sangre, por lo que este se convierte en un alimento aliado para los diabéticos.
¿Y TÚ QUE OPINAS?
¿Conocías todos los beneficios de la guayaba? ¿Cómo incorporas la guayaba en tu dieta? ¿Qué frutas consideras esenciales para la salud? ¿Has notado mejoras en tu salud al consumir guayaba? ¿Qué otras superfrutas recomendarías y por qué? Déjanos tus comentarios y comparte tu experiencia con nosotros. ¡Te leemos!
Muchas gracias por leerme. Hasta pronto.
Redacción de rdndigital.com
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