El agua de coco es una de las bebidas que más nos gusta tomar cuando vamos a la playa y sin saberlo, es una de las más saludables al ser totalmente natural, aquí te contamos 7 beneficios del agua de coco.
Tomar y comer lo que nos gusta, también puede favorecer a nuestra salud y una de las bebidas que más puede aportar nutrientes a nuestro organismo y aquí te lo explicamos.
Si eres fan de esta rica bebida o buscas un motivo para serlo, aquí encontrarás no solo uno, sino 7 motivos por los que debes incluirla en tu dieta.
¿QUÉ BENEFICIOS TIENE TOMAR AGUA DE COCO?
Hay una gran variedad de razones por las que los especialistas recomiendan el consumo de esta bebida natural y aquí te compartimos 7 beneficios del agua de coco.
- Deshidratación: Según la Biblioteca Nacional de Medicina, esta agua es rica en carbohidratos y electrolitos como el potasio, el sodio y el magnesio, por lo que te ayudará a tratar y prevenir la deshidratación.
- Mejora la digestión: También te ayudará a eliminar el estreñimiento de tu organismo, gracias a que contiene enzimas que ayudan a la digestión.
- Reduce la presión arterial: Debido a que contiene potasio, el agua de coco te ayudará a disminuir los síntomas de la hipertensión, pues se ha revelado que la falta de este mineral aumenta las cifras de la presión arterial.
- Previene cálculos renales: Se ha revelado que el agua de coco puede ayudarte a prevenir los cálculos renales, debido a que aumenta la cantidad de orina y disminuye la excreción de calcio, sin embargo, es muy importante pedir la recomendación de un especialista.
- Hidrata tu piel: Esta bebida te ayudará a hidratar tu piel y protegerla contra el daño de los radicales libres, por lo que puedes consumirla sin culpas.
- Rendimiento deportivo: Gracias a que contiene electrolitos, el agua de coco puede ayudarte a mejorar en tu rutina diaria de ejercicio, ya que te dará mucha energía.
- Bajar de peso: Se ha comprobado que es baja en calorías, por lo que te ayudará a perder calorías, porque aumenta la sensación de saciedad, increíble, ¿no lo crees?
¿CUÁNTA AGUA DE COCO SE PUEDE TOMAR AL DÍA?
Dependerá de las circunstancias de cada persona, pues se ha informado que será necesario consultarlo con un especialista si estás embarazada o en período de lactancia.
Además, los pacientes con problemas renales deben evitar consumir el agua de coco.
Por otro lado, se indica que si eres una persona sana y activa que vive en un clima cálido, puedes consumir hasta 3 vasos de agua de coco al día.
Recuerda que no es un sustituto de agua natural, por lo que deberás seguir hidratándote con normalidad, asimismo, debes evitar consumirla con azúcar y limpiar adecuadamente el coco antes de abrirlo.
¿QUÉ ENFERMEDADES AYUDA A PREVENIR EL COCO?
Como lo mencionamos con anterioridad, será indispensable pedir el consejo de un especialista para evitar que te afecte, pero se ha revelado que el agua de coco puede ayudar a prevenir algunas enfermedades.
Entre los beneficios del coco se encuentra que te ayudará a estimular la función inmune, equilibrar hormonas tiroideas, curar enfermedades cardiovasculares, cáncer y VIH.
Ahora que conoces 7 beneficios del agua de coco y un poco más sobre él, debes saber que puedes disfrutarlo sin culpas.
¿Y TÚ QUE OPINAS?
¿Qué te ha parecido este artículo sobre los beneficios del agua de coco? ¿Eres consumidor habitual de esta bebida o te gustaría probarla? ¿Qué sabor te gusta más? ¿Qué otros beneficios conoces o has experimentado con el agua de coco? ¿Cuáles consejos o recomendaciones nos puedes dar? ¿Qué dudas o curiosidades tienes sobre el agua de coco? ¿Cuáles temas te gustaría que abordáramos en futuros artículos? ¿Qué otras bebidas naturales y saludables consumes o te gustaría consumir? ¿Qué ventajas y desventajas tienen? Déjanos tus comentarios y comparte tu experiencia con nosotros. ¡Te leemos!
Muchas gracias por leerme. Hasta pronto.
Redacción de rdndigital.com
Con información salud180.com
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