Estas son las infusiones que te ayudarán a controlar la tensión alta3 min read

La tensión alta o hipertensión arterial es una enfermedad crónica que se caracteriza por tener una presión sanguínea elevada de forma constante. Esto hace que el corazón tenga que trabajar más para bombear la sangre a través de las arterias, lo que aumenta el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares como infartos, insuficiencia cardíaca o derrames cerebrales. Pero existen infusiones para la tensión alta que te pueden ayudar a controlarla.

Las causas de la hipertensión no están del todo claras, pero se sabe que hay algunos factores que la favorecen, como la obesidad, la sensibilidad al sodio, el consumo excesivo de alcohol, el uso de ciertos medicamentos y un estilo de vida sedentario.

Si tienes la tensión alta, debes seguir un tratamiento médico adecuado para controlarla, pero también puedes complementarlo con algunas infusiones naturales que pueden ayudarte a mejorar tu salud. Eso sí, no debes confiar solo en las hierbas, sino que debes seguir las indicaciones de tu médico y los cambios en tu estilo de vida que te recomiende.

Las infusiones naturales pueden tener un efecto beneficioso sobre la tensión arterial, ya que pueden ayudar a eliminar el exceso de líquidos, a relajar los vasos sanguíneos y a mejorar el perfil lipídico. A continuación te presentamos dos infusiones que puedes preparar fácilmente en casa.

El orégano es una hierba aromática que se usa mucho en la cocina, pero también tiene propiedades medicinales. Se ha demostrado que el orégano puede mejorar el colesterol bueno y reducir el colesterol malo, lo que contribuye a prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades cardiovasculares.

Además, el orégano puede ser un buen sustituto de la sal, ya que le da sabor a los alimentos sin aumentar el sodio, que es uno de los principales enemigos de la tensión arterial. Por eso, se recomienda a las personas con hipertensión que usen orégano en lugar de sal para sazonar sus platos.

Para preparar una infusión de orégano solo necesitas una cucharadita de orégano seco y una taza de agua hirviendo. Deja reposar la infusión durante 15 minutos y luego puedes tomarla sin colar.

El apio es una verdura que tiene muchos beneficios para la salud, entre ellos su poder diurético. El apio ayuda a eliminar el exceso de líquidos del organismo, lo que reduce la presión sobre las arterias y baja la tensión arterial.

Además, el apio tiene sustancias antiinflamatorias y fitoquímicos que pueden ayudar a relajar los vasos sanguíneos y a mejorar la circulación. Según algunos estudios, el apio tomado en infusiones con leche puede tener un efecto similar al del medicamento Losartán, que se usa para tratar la hipertensión.

Para preparar esta infusión necesitas 20 gramos de apio fresco y una taza de agua o leche hirviendo. Tritura el apio y añádelo al líquido caliente. Deja infusionar durante 15 minutos y luego cuela y bebe.

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Esperamos tus respuestas. ¡Hasta pronto!

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