Este es el peor error que puedes cometer al dormir y no lo sabes4 min read

Dormir es una actividad esencial para la salud, el bienestar y el rendimiento de las personas. Sin embargo, hay un error que muchos cometemos al dormir y que puede tener consecuencias negativas para nuestra higiene y nuestra salud. Se trata de dormir con los mismos calcetines que hemos usado durante todo el día.

Un estudio realizado en Reino Unido por la empresa Mattress Next Day reveló que el 18% de los británicos duerme con los calcetines puestos y que el 70% de ellos son los mismos que han usado durante el día. Los expertos en salud han reprobado esta práctica, ya que los calcetines sucios pueden contener bacterias peligrosas que pueden causar infecciones y enfermedades.

En este artículo te explicamos por qué dormir con los mismos calcetines es un error y cómo puedes evitarlo.

Los calcetines sucios son un caldo de cultivo para las bacterias, ya que acumulan células muertas, sudor, polvo y restos de comida. Estas bacterias pueden ser las mismas que se encuentran en cucarachas y excrementos, y que pueden provocar infecciones en humanos.

El estudio de Mattress Next Day tomó muestras de calcetines usados por los participantes durante 16 horas y encontró que la mitad de ellos tenían pseudomonas aeruginosa, una bacteria que puede causar infecciones en las vías respiratorias, el tracto urinario y los pulmones. Esta bacteria se puede propagar fácilmente por contacto directo o indirecto.

Los calcetines sucios también estaban más contaminados que los controles remotos de TV que no habían sido limpiados durante mucho tiempo, lo cual es muy preocupante, ya que estos dispositivos suelen estar más sucios que un inodoro.

Los calcetines sucios no solo albergan bacterias, sino también hongos. Los hongos son microorganismos que se alimentan de la queratina, una proteína que se encuentra en la piel, el cabello y las uñas. Los hongos pueden crecer en ambientes húmedos y oscuros, como los calcetines.

Los hongos pueden causar diversas afecciones en los pies, como el pie de atleta, una infección que provoca picazón, ardor, descamación y mal olor. El pie de atleta se puede contagiar por contacto directo o por compartir objetos como zapatos, toallas o calcetines.

Los expertos en salud también advierten que los pies tienen alrededor de 250.000 glándulas sudoríparas, lo que significa que la humedad puede acumularse en los calcetines sucios y crear hongos conocidos como dermatofitos. Estos hongos pueden causar el pie de atleta y otras infecciones como la tiña o la onicomicosis (infección de las uñas).

Para evitar dormir con los calcetines sucios y mejorar tu higiene y salud, puedes seguir estos consejos:

• Cambia tus calcetines todos los días y lávalos a temperaturas superiores a 60°C para eliminar todas las bacterias y hongos.
• No uses los mismos calcetines para hacer ejercicio y para dormir. Usa unos específicos para cada actividad y cámbialos después de cada uso.
• Si quieres dormir con los calcetines puestos, usa unos limpios y preferiblemente de algodón o lana, ya que son más transpirables y absorben mejor el sudor.
• Lava tus pies todos los días con agua y jabón, secándolos bien entre los dedos. Aplica una crema hidratante para evitar la sequedad y las grietas.
• Corta tus uñas regularmente y límalas para evitar que se encarnen o se infecten. Evita el uso de esmaltes o productos químicos que puedan dañarlas.
• Usa zapatos cómodos, ventilados y de tu talla. Evita los zapatos apretados, sintéticos o que no transpiren. Alterna el uso de diferentes pares de zapatos para que se aireen y se sequen.
• No compartas tus zapatos, calcetines, toallas u objetos personales con otras personas. Usa chanclas o zapatillas en lugares públicos como piscinas, gimnasios o duchas.

Esperamos que este artículo te haya sido útil y que hayas aprendido por qué dormir con los mismos calcetines es un error y cómo puedes evitarlo. Recuerda que si tienes alguna duda o consulta, debes acudir al médico o al especialista para que te examine y te trate adecuadamente.

Y tú, ¿duermes con los mismos calcetines que has usado durante el día? ¿Qué te parece este hábito? ¿Qué haces para cuidar tus pies y tu salud? Déjanos tus comentarios y comparte tu experiencia con nosotros. ¡Nos encantaría saber de ti!

Esperamos tus respuestas. ¡Hasta pronto!

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