Las 3 razones para sumergir tus pies en agua caliente si tienes problemas de circulación4 min read

Sumergir los pies en agua caliente es una de las sensaciones más placenteras después de un día agotador. Si al quitarte los zapatos notas que tus pies están hinchados, doloridos, con hormigueo o pesadez, podrías tener problemas de circulación. Alivia esa sensación de entumecimiento: 3 razones para hacerlo antes de dormir.

Los problemas de circulación afectan a toda la red de vasos sanguíneos del cuerpo, es decir, a las venas, arterias y capilares. Estas son paredes muy delgadas que permiten el intercambio de sustancias entre los tejidos y la sangre, según describe la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.

Cuando las piernas no reciben suficiente flujo sanguíneo, el problema va más allá de la aparición de venas varicosas. Los especialistas del instituto médico Mayo Clinic advierten que se podría desarrollar arteriosclerosis, coágulos sanguíneos, accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y, en casos más graves, un aneurisma.

Lo más importante es seguir tu tratamiento médico, realizar cambios en el estilo de vida, mantener la presión arterial estable, controlar la glucosa en caso de diabetes, evitar estar sentado o parado durante largos periodos de tiempo, así como usar medias de compresión.

Además de estas recomendaciones, también puedes sumergir tus pies en agua caliente antes de dormir. No solo es una forma de mimar a la zona más olvidada del cuerpo. Los pies soportan todo nuestro peso, están encerrados por el calzado la mayor parte del día y si no los cuidamos, terminan cansados, doloridos y hasta con callos.

¿Para qué es bueno sumergir los pies en agua caliente? Ayuda a dilatar los vasos sanguíneos para que la sangre pueda circular mejor. De esta manera, alivias momentáneamente la sensación de dolor, pesadez, cansancio y reduces los calambres en las piernas, describe un artículo publicado por el National Library of Medicine.

A continuación te presentamos las 3 razones para sumergir tus pies en agua caliente si tienes problemas de circulación:

• Reduce el estrés: El agua caliente relaja los músculos del cuerpo debido a que dilata los vasos sanguíneos, causando que haya una mayor oxigenación. Por otra parte, te ayuda a desinflamar los pies. Si agregas unas gotas de aceite esencial u hojas de eucalipto, reducirás tus niveles de estrés porque disminuye la actividad de nuestro sistema nervioso simpático, promoviendo la relajación.
• Alivia el dolor muscular: El agua caliente tiene un efecto analgésico y antiinflamatorio sobre el cuerpo. Al mejorar la circulación sanguínea, se eliminan las sustancias químicas que causan el dolor y que se acumulan en los tejidos. Además, al relajar los músculos se reduce la tensión y la rigidez.
• Mejora el sueño: El agua caliente favorece el sueño al inducir un estado de relajación física y mental. Al sumergir los pies en agua caliente se eleva ligeramente la temperatura corporal y luego se produce una caída gradual que induce al sueño. Según un estudio publicado por la revista Sleep Medicine Reviews, bañarse con agua caliente una o dos horas antes de dormir mejora la calidad y la duración del sueño.

Como has visto, hay 3 razones para sumergir tus pies en agua caliente si tienes problemas de circulación: reduce el estrés, alivia el dolor muscular y mejora el sueño. Estos beneficios se deben a que el agua caliente ayuda a dilatar los vasos sanguíneos para que la sangre pueda circular mejor.

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Ahora que ya sabes las 3 razones para sumergir tus pies en agua caliente si tienes problemas de circulación, ¿Qué te parece este remedio casero? ¿Has probado esto alguna vez? ¿Qué otros remedios caseros conoces para mejorar la circulación? Cuéntanos tu opinión en los comentarios.

Esperamos tus respuestas. ¡Hasta pronto!

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