Lo que tus uñas revelan sobre tu salud y cómo cuidarlas6 min read

Las manos son una de las partes más esenciales del cuerpo. Su cuidado, especialmente el de las uñas, es fundamental tanto por motivos estéticos como de higiene y salud. Las personas, de hecho, nos fijamos mucho en las manos de los demás, más de lo que a veces creemos. Por eso, es posible que hayas observado que a veces aparecen rayas en las uñas. ¿A qué se deben y cuándo pueden ser peligrosas? Descubre lo que tus uñas revelan sobre tu salud y cómo cuidarlas

En realidad, su origen puede ser muy variado, y solo en algunos casos deberían alertarte de que algo no va bien en tu organismo.

Como decíamos, no hay una sola causa por la que salen rayas en las uñas. Su origen puede ser muy diverso. En primer lugar, puede ser que si tienes rayas en las uñas tengas una alimentación deficiente. Por ejemplo, puede indicar que te falta magnesio, hierro o alguna vitamina. También la falta de zinc lo provoca.

En los casos más severos, las rayas en las uñas se presentan de forma horizontal y no vertical, y pueden oscurecerse. Es entonces cuando quizá indiquen enfermedades renales o casos de diabetes o tiroides. En estas situaciones es aconsejable contactar con un médico para conocer su diagnóstico.

El estrés, que se manifiesta de muchas formas, también puede generar la aparición de rayas en las uñas: un trabajo muy exigente, cambios emocionales, etcétera.

Por último, tampoco se puede descartar alguna alteración más superficial, ya sea debido a un golpe o a problemas de la piel.

Dependiendo de cuál sea el motivo por el que aparecen rayas en las uñas, el tratamiento puede variar de unos casos a otros. Lo primero que se recomienda siempre es seguir una dieta equilibrada, rica en proteínas y nutrientes, comer fruta y verdura para aumentar las vitaminas de tu cuerpo. A veces pueden ser necesarios los suplementos alimenticios.

La hidratación también es un factor clave. Las rayas en las uñas pueden surgir por beber poca agua, o por el consumo frecuente de alcohol, que provoca una deshidratación del cuerpo, por lo que tomar líquido en abundancia puede ayudar a mejorar.

En ese sentido, las cremas hidratantes también son importantes. Al contrario de lo que mucha gente piensa, no solo mejoran la suavidad y la textura de la piel, sino que hidratan y fortalecen las uñas.

Aplicarte crema cada noche, por ejemplo, antes de irte a la cama, suele ser una recomendación habitual de muchos dermatólogos. Aunque no tengas rayas, pero si quieres contar con unas uñas fuertes y sanas.

En último caso, también debes prestar atención a las tareas para las que uses las uñas, en el caso de que lo hagas. No usar esmalte durante un tiempo, evitar el uso prolongado de guantes o de sustancias químicas, por ejemplo en el caso de los peluqueros que usan tintes a diario.

Así pues, no es muy común que la aparición de rayas en las uñas esté relacionada con una enfermedad grave, pero tampoco puede descartarse del todo. Si siguiendo estos consejos no notas mejoría, es momento de consultar a un dermatólogo o a tu médico de confianza.

Las uñas son una parte del cuerpo que refleja muchos aspectos de nuestra salud y nuestro estado de ánimo. Por eso, es importante cuidarlas y observarlas, ya que pueden revelarnos información valiosa sobre nuestro organismo.

Algunas cosas que debes saber sobre las uñas y su salud son:

• Las uñas crecen a una velocidad media de 3 milímetros al mes, pero pueden variar según la edad, el sexo, la estación del año, la alimentación, etc.
• Las uñas están formadas por queratina, una proteína que también se encuentra en el cabello y la piel. La queratina les da resistencia y flexibilidad, y se puede fortalecer con el consumo de alimentos ricos en proteínas, como la carne, el pescado, los huevos, los lácteos, etc.
• Las uñas tienen varias partes: la lámina ungueal, que es la parte visible y dura de la uña; el lecho ungueal, que es la parte rosada que está debajo de la lámina ungueal y que contiene los vasos sanguíneos y los nervios; la cutícula, que es la piel que rodea la base de la uña y que la protege de las infecciones; el eponiquio, que es la piel que cubre la cutícula y que se puede levantar con facilidad; el borde libre, que es la parte blanca que sobresale de la uña y que se puede cortar; y el lúnula, que es la parte blanca en forma de media luna que se ve en la base de la uña y que indica el crecimiento de la misma.
• Las uñas pueden sufrir diferentes problemas, como la onicomicosis, que es una infección por hongos que causa el engrosamiento, el amarillamiento y la deformación de las uñas; la onicocriptosis, que es la uña encarnada que se clava en la piel y que causa dolor, inflamación e infección; la onicolisis, que es la separación de la uña del lecho ungueal y que puede deberse a traumatismos, alergias, infecciones, enfermedades, etc.; la onicorrexis, que es la rotura o la fragilidad de las uñas y que puede deberse a la falta de hidratación, a la exposición a productos químicos, a la mala alimentación, etc.; y la leuconiquia, que son las manchas blancas que aparecen en las uñas y que pueden deberse a golpes, a deficiencias nutricionales, a infecciones, etc.

Esperamos que este artículo te haya gustado y que hayas aprendido más sobre las rayas en las uñas y su salud, y sobre cómo cuidarlas. Recuerda que las uñas son una parte importante del cuerpo, que reflejan nuestra salud y nuestro estado de ánimo, y que merecen nuestra atención y nuestro cuidado.

¿Qué te ha parecido este artículo? ¿Tienes rayas en las uñas? ¿Qué haces para cuidar tus uñas? Déjanos tu comentario.

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