La moringa es una planta que se ha usado desde hace siglos por sus propiedades medicinales y beneficios para la salud. Su nombre científico es Moringa oleifera y se le conoce también como árbol de la vida, árbol del ben o rábano picante. La moringa tiene un alto contenido de vitaminas, minerales, antioxidantes y proteínas, que la convierten en un superalimento. Además, tiene propiedades antiinflamatorias, antibióticas, antidiabéticas y antihipertensivas, que pueden ayudar a prevenir y tratar diversas enfermedades.
En este artículo te contamos todo lo que debes saber sobre la moringa, sus beneficios para la presión, diabetes y por qué no tomarla en infusión caliente.
BENEFICIOS DE LA MORINGA PARA LA PRESIÓN
La moringa puede ayudar a controlar la presión arterial, ya que contiene sustancias que relajan los vasos sanguíneos y mejoran la circulación. Entre estas sustancias se encuentran el isotiocianato y la niaziminina, que inhiben la enzima convertidora de angiotensina, responsable de aumentar la presión arterial.
Además, la moringa es rica en potasio, un mineral que ayuda a equilibrar los niveles de sodio en el organismo y a reducir la retención de líquidos, que también contribuyen a la hipertensión. Según un estudio realizado en India, el consumo de moringa durante 12 semanas redujo significativamente la presión arterial sistólica y diastólica en pacientes hipertensos.
BENEFICIOS DE LA MORINGA PARA LA DIABETES
La moringa puede ayudar a controlar la diabetes, ya que contiene sustancias que regulan el metabolismo de la glucosa y la insulina. Entre estas sustancias se encuentran el ácido clorogénico y la quercetina, que tienen un efecto hipoglucemiante, es decir, que disminuyen los niveles de azúcar en la sangre.
Además, la moringa es rica en fibra, que ayuda a retrasar la absorción de la glucosa y a mejorar la sensibilidad a la insulina, la hormona que permite el ingreso de la glucosa a las células. Según un estudio realizado en Etiopía, el consumo de moringa durante 12 semanas mejoró significativamente los niveles de glucosa en ayunas y postprandial, así como el índice de masa corporal y el perfil lipídico en pacientes diabéticos.
POR QUÉ NO TOMAR LA MORINGA EN INFUSIÓN CALIENTE
La moringa se puede consumir de diversas formas, como cápsulas, polvo, aceite o infusión. Sin embargo, se recomienda no tomar la moringa en infusión caliente, ya que el calor puede destruir algunos de sus componentes activos, como las vitaminas y los antioxidantes, y reducir sus beneficios para la salud.
Además, el consumo de moringa en infusión caliente puede provocar algunos efectos secundarios, como náuseas, diarrea, acidez o irritación gástrica, especialmente si se toma en exceso o con el estómago vacío. Por lo tanto, se aconseja tomar la moringa en infusión fría o tibia, y preferiblemente después de las comidas, para evitar estos inconvenientes y aprovechar al máximo sus propiedades.
¿QUÉ OPINAS?
¿Has consumido moringa alguna vez? ¿Qué beneficios has notado? ¿Qué forma de consumo de moringa prefieres? ¿Cápsulas, polvo, aceite o infusión? ¿Qué otras plantas conoces que tengan beneficios para la salud? Déjanos tus comentarios y comparte tu opinión con nosotros. ¡Te leemos!
Muchas gracias por leerme. Hasta pronto.
Redacción de rdndigital.com
Con información de salud180.com
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