Olvídate de la ronquera por gripe con estos 4 trucos4 min read

Aunque a nadie nos gusta, la ronquera suele ser uno de los efectos indeseables de las enfermedades respiratorias, las cuales, se disparan en contagios durante la temporada de lluvias. Si en los últimos días se bajaron tus defensas y enfermaste, descubre en cuánto tiempo se quita la ronquera por gripe.

La ronquera se caracteriza por un tono de voz áspero, bajo y entrecortado, es como si al hablar, la garganta te raspara. De ahí que muchas veces preferimos evitar mantener una conversación fluida para no forzar las cuerdas vocales.

No se trata de una enfermedad, más bien es uno de los síntomas de problemas de salud que afectan a las cuerdas vocales, ocasionando que se inflamen. De acuerdo con información del National Institute on Deafness and Other Communication Disorders, un cambio de voz áspero puede deberse a las siguientes causas:

• Infecciones respiratorias como gripe o laringitis.
• Tos crónica.
• Cáncer de garganta o laringe.
• Hipotiroidismo.
• Reflujo de ácido (reflujo gastroesofágico).
• Fumar y beber en exceso.
• Abuso de la voz al gritar o cantar.
• Alergias.
• Inhalación de sustancias irritantes.

Cuando enfermamos de gripe, el virus infecta a las vías respiratorias, ocasionando inflamación en la garganta, cuerdas vocales, tráquea y bronquios, esta inflamación engrosa y hace menos flexibles a las cuerdas vocales, lo que resulta en cambios en la calidad de la voz por ronquera.

Además de presentar inflamación en las cuerdas vocales, otros síntomas como la tos frecuente, la congestión nasal y la irritación en la garganta pueden contribuir a la ronquera, de hecho, la combinación de estos factores hace que la voz suene áspera durante el periodo de infección por gripe.

El tiempo que dura la ronquera por gripe puede variar dependiendo de varios factores, entre ellos, la gravedad de la infección, así como la capacidad de recuperación ante la infección, pero generalmente, la ronquera y otros síntomas de gripe suelen desaparecer después de una a dos semanas de contraer la infección.

A medida que el sistema inmunológico combate la infección por gripe, el cuerpo comenzará a recuperarse y la inflamación en las cuerdas vocales disminuirá. Sin embargo, los plazos pueden variar y algunos síntomas podrían persistir durante más tiempo en algunas personas.

Olvídate de la ronquera de una vez por todas, aquí te comparto algunas recomendaciones para despedirte de la voz ronca por gripe rápido. ¡Alivio en 1, 2 por 3!

• Descansa la voz: forzarte a hablar cuando tienes la voz ronca puede empeorar la irritación, por ello, trata de limitar el uso de tu voz tanto como sea posible.
• Hidrátate bien: beber líquidos calientes, como té de hierbas con miel y limón, puede ayudar a hidratar y suavizar las cuerdas vocales. Asegúrate de mantenerte bien hidratada bebiendo agua durante todo el día.
• Gárgaras con agua salada: hacer gárgaras con agua tibia y sal puede reducir la irritación en la garganta. Añade aproximadamente media cucharadita de sal a un vaso de agua tibia y haz gárgaras tres veces al día.
• Evita los irritantes: olvídate de fumar o inhalar humo de segunda mano, ya que pueden empeorar la irritación de las cuerdas vocales. También es recomendable evitar alimentos y bebidas muy fríos o muy calientes.

Si llevas varios días con ronquera y ya hasta sientes que te duele la garganta, puedes tomar analgésicos de venta libre como ibuprofeno o paracetamol para reducir el dolor e inflamación. Sin embargo, si la ronquera se debe a una afección subyacente, lo más adecuado es que la trates primero, eventualmente la voz áspera desaparecerá.

Ahora que ya sabes en cuánto tiempo desaparece la ronquera por gripe y cómo se quita, olvídate de esforzarte para que te escuchen al hablar. ¡Cuídate mucho!

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