¿Por qué se repiten los cálculos renales y cómo evitarlos?3 min read

Los cálculos renales, también llamados ‘piedras’, son masas sólidas que se forman en los riñones cuando la orina tiene un exceso de sustancias que cristalizan. Estos cálculos pueden causar mucho dolor e incomodidad, y en algunos casos pueden obstruir el paso de la orina y provocar infecciones o daños en los riñones.

Muchas personas que han sufrido de cálculos renales se preguntan si pueden volver a tenerlos, y la respuesta es sí. Según los expertos, los pacientes que han tenido cálculos renales tienen un alto riesgo de repetir el problema, sobre todo si no cambian sus hábitos de vida.

En este artículo, te explicamos por qué se repiten los cálculos renales y cómo evitarlos, para que puedas cuidar tu salud renal y prevenir complicaciones.

Los cálculos renales pueden tener diferentes causas, pero en general se deben a un desequilibrio entre las sustancias que forman los cálculos y las que los evitan. Algunos de los factores que favorecen la formación de cálculos renales son:

• La deshidratación: Beber poca agua hace que la orina sea más concentrada y que se acumulen más sustancias que forman cálculos, como el calcio, el oxalato, el ácido úrico o la cistina.
• La alimentación: Consumir alimentos ricos en sal, proteínas animales, oxalatos o purinas puede aumentar el nivel de estas sustancias en la orina y favorecer la formación de cálculos. Algunos de estos alimentos son los embutidos, los quesos, las carnes rojas, los mariscos, el chocolate, las espinacas o las nueces.
• Los medicamentos: Algunos medicamentos pueden alterar el pH de la orina o aumentar la excreción de ciertas sustancias que forman cálculos. Algunos de estos medicamentos son los diuréticos, los antiácidos, los suplementos de calcio o de vitamina C, los antibióticos o los antirretrovirales.
• Las enfermedades: Algunas enfermedades pueden afectar el metabolismo de las sustancias que forman cálculos o la función renal. Algunas de estas enfermedades son la hiperparatiroidismo, la gota, la diabetes, la obesidad, las infecciones urinarias o los defectos genéticos.

La prevención de la formación de cálculos renales depende en gran medida de los hábitos de vida, sobre todo de la hidratación y la alimentación. Algunas de las medidas que se pueden tomar para prevenir la formación de cálculos renales son:

• Beber al menos dos litros de agua al día, para diluir la orina y facilitar la eliminación de las sustancias que forman cálculos.
• Evitar el consumo excesivo de sal, proteínas animales, oxalatos o purinas, y moderar el consumo de calcio y vitamina C, según el tipo de cálculo que se tenga o se quiera prevenir.
• Aumentar el consumo de alimentos que previenen la formación de cálculos, como los que contienen potasio, magnesio, citrato o fitato. Algunos de estos alimentos son los plátanos, los aguacates, los tomates, los cítricos, el melón, el kiwi, el arroz integral, el salvado de trigo o las legumbres.
• Consultar con el médico sobre el uso de medicamentos que puedan favorecer la formación de cálculos, y seguir sus indicaciones sobre la dosis, la duración y el control del tratamiento.
• Controlar las enfermedades que puedan afectar el metabolismo de las sustancias que forman cálculos o la función renal, y seguir las recomendaciones médicas sobre el manejo y el seguimiento de las mismas.

¿Has tenido o conoces a alguien que haya tenido cálculos renales? ¿Qué hábitos tienes para cuidar tu salud renal y prevenir la formación de cálculos? ¿Qué consejos o experiencias puedes compartir con otras personas que sufren o quieren prevenir los cálculos renales? Déjanos tus comentarios y comparte este artículo con tus amigos.

Muchas gracias por leerme. Hasta pronto.

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