¿Eres de los que siempre tienen frío, incluso cuando todos están sudando? No estás solo, y hay razones detrás de esa sensación que no te deja en paz. El “siempre tengo frío” puede ser más que una queja pasajera: desde anemia hasta problemas de tiroides, tu cuerpo podría estar enviándote señales. Este tema, que resuena entre los hispanos en Estados Unidos y más allá, nos invita a mirar más allá del clima y entender qué pasa dentro de nosotros. Si tus manos y pies parecen icebergs eternos, sigue leyendo para descubrir las causas y qué puedes hacer.
El frío constante no siempre es culpa del invierno. Una de las razones más comunes es la anemia, que ocurre cuando tus glóbulos rojos no llevan suficiente oxígeno al cuerpo, dejándote helado y cansado. Luego está la hipoglucemia, cuando el azúcar en sangre cae y tu cuerpo no tiene combustible para calentarse. Y no olvidemos el hipotiroidismo, un trastorno donde la tiroides se vuelve perezosa, ralentizando tu metabolismo y haciéndote sentir como si vivieras en el Ártico. Estas condiciones son más comunes de lo que crees, especialmente entre mujeres y personas con dietas desbalanceadas.
SIEMPRE TENGO FRÍO: SOLUCIONES AL ALCANCE
Pero no todo es tan serio. A veces, el “siempre tengo frío” se debe a cosas más simples: poca grasa corporal, mala circulación o simplemente no abrigarte bien. Si eres flaco o pasas horas sentado, tu sangre no fluye como debería, y el calor no llega a tus extremidades. El estrés también juega su parte, porque cuando estás tenso, los vasos sanguíneos se contraen y te congelas aún más. Lo bueno es que identificar la causa es el primer paso para dejar de temblar como hoja en el viento.
Entonces, ¿qué haces si siempre tienes frío? Si sospechas de algo médico como anemia o tiroides, un chequeo con análisis de sangre puede aclararlo todo; no te automediques. Para casos más leves, ajusta tu rutina: come alimentos ricos en hierro como espinacas o lentejas, y sube el termostato con ejercicios como caminar o saltar. Abrigarte en capas, con calcetines gruesos y bufandas, también ayuda a atrapar el calor. En 2025, con el frío pegando fuerte en muchas zonas, estos trucos son oro puro.
UN PROBLEMA QUE NO SE VA EN 2025
La dieta es tu aliada secreta. Beber té caliente o caldos no solo reconforta, sino que sube tu temperatura interna. Evita el exceso de cafeína, que puede empeorar la circulación, y prueba con especias como el jengibre o la canela, que dan un empujón al calor corporal. Si vives en un lugar húmedo, un deshumidificador puede marcar la diferencia, porque la humedad hace que el frío se sienta más intenso. Pequeños cambios como estos pueden transformar tu día a día y sacarte del club de los eternamente helados.
Este tema no es nuevo, pero sigue vigente. En Estados Unidos, donde los latinos enfrentan inviernos duros o cambios de clima impredecibles, el “siempre tengo frío” es una queja recurrente en redes y consultas médicas. No es solo físico; sentirse así afecta tu ánimo y energía. Por suerte, con información y acción, puedes combatirlo. Así que, si estás cansado de las manos frías y las tres cobijas en la cama, este 2025 es el momento de descubrir por qué y tomar el control.
¿QUÉ TE PARECE?
¿Sientes que siempre tienes frío más que los demás? ¿Por qué crees que pasa? ¿Has probado algo para dejar de sentir frío que realmente funcione? ¿Crees que el “siempre tengo frío” podría ser un problema médico en tu caso? ¿Qué remedio casero usarías para calentarte este invierno? ¿Te animarías a hacerte un chequeo por esto o lo dejas pasar? Déjanos tus comentarios y comparte tu experiencia con nosotros. ¡Te leemos!
Muchas gracias por leerme. Hasta pronto.
Redacción de rdndigital.com
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