Cada vez más investigaciones respaldan que los videojuegos, cuando se utilizan de forma moderada, ofrecen múltiples beneficios para la salud mental y cognitiva, desafiando los prejuicios que aún persisten. Un reciente estudio realizado en colaboración entre la Universidad de Western y el Museo de la Ciencia y la Industria, en el marco del Festival de la Ciencia de Manchester, ha revelado que los videojuegos pueden tener un impacto positivo en la mente, especialmente en personas mayores. Lo sorprendente es que los videojuegos pueden rejuvenecer la mente hasta 13 años, si se juega con regularidad.
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El estudio, titulado Estudio sobre el cerebro y el cuerpo, ha encontrado una asombrosa relación entre los videojuegos y el deporte, destacando que, en combinación, ofrecen una sinergia ideal para mejorar tanto las capacidades cognitivas como la salud mental. Aunque los videojuegos son comúnmente vistos como una actividad de ocio sedentaria, los resultados sugieren que pueden ser una herramienta poderosa para el bienestar mental, siempre y cuando se utilicen de manera equilibrada.
LOS VIDEOJUEGOS REJUVENECEN LA MENTE, PERO ¿CÓMO FUNCIONA?
El estudio reclutó a más de 2.000 personas de todo el mundo para analizar su estilo de vida y capacidades cognitivas. Los participantes completaron juegos cerebrales en línea desarrollados por Creyos, los cuales evaluaban aspectos como la memoria, la atención, el razonamiento y las habilidades verbales. Los resultados fueron reveladores: aquellos que dedicaban al menos cinco horas a la semana a videojuegos experimentaban una mejora notable en sus capacidades cognitivas, rejuveneciendo su mente el equivalente a 13,7 años en promedio.
Las personas que jugaban menos de cinco horas semanales también mostraron una mejora cognitiva, aunque más moderada, rejuveneciendo alrededor de 5,2 años. Estos efectos eran aún más significativos entre los participantes mayores, lo que sugiere que los videojuegos pueden ser una herramienta clave para mantener la agilidad mental en la tercera edad. Los beneficios incluyen mejorar la velocidad de reacción, la memoria y la capacidad para tomar decisiones rápidas, aspectos fundamentales para la salud cerebral.
VIDEOJUEGOS Y EJERCICIO: UNA COMBINACIÓN PODEROSA
El impacto positivo de los videojuegos en la mente no es el único hallazgo de este estudio. También se descubrió que, si bien los videojuegos mejoran la cognición, no tienen un efecto significativo sobre la salud mental, ya que no reducen ni aumentan los niveles de estrés o depresión. Sin embargo, cuando los videojuegos se combinan con ejercicio físico regular, los resultados son aún más impresionantes. El deporte, aunque no influye directamente en la cognición, mejora considerablemente la salud mental, al reducir el estrés y combatir la depresión.
El estudio sugiere que una combinación óptima sería dedicar al menos cinco horas semanales a videojuegos y realizar 150 minutos de ejercicio físico moderado. De esta manera, no solo se mantendrían las capacidades cognitivas en forma, sino que también se obtendrían beneficios significativos para el bienestar mental. Esta combinación podría ser la clave para mejorar la calidad de vida en personas de todas las edades, especialmente en la población mayor.
VIDEOJUEGOS Y SALUD MENTAL: ROMPIENDO ESTIGMAS
Es común que los videojuegos se asocien con hábitos poco saludables o incluso con problemas de adicción. Sin embargo, este estudio aporta una nueva perspectiva, al demostrar que, cuando se juegan con moderación, pueden ser una herramienta valiosa para el bienestar mental. No se trata de sumergirse en juegos violentos o frenéticos, como “Call of Duty” o “Resident Evil”, sino de encontrar títulos que ofrezcan retos mentales y estimulen la cognición, como puzzles o juegos de estrategia.
Además, los resultados son especialmente alentadores para personas mayores, quienes pueden experimentar una mejora notable en su agilidad mental con solo dedicar una hora diaria a videojuegos que les resulten atractivos y desafiantes. Con esta práctica, rejuvenecer la mente hasta 13 años se convierte en una realidad, lo que plantea una opción terapéutica novedosa para combatir el deterioro cognitivo asociado con la edad.
UN FUTURO PROMETEDOR PARA LOS VIDEOJUEGOS COMO HERRAMIENTA DE BIENESTAR
El potencial de los videojuegos para mejorar la salud mental y cognitiva abre nuevas posibilidades en el ámbito de la salud. Con un enfoque equilibrado y responsable, los videojuegos podrían integrarse en estrategias de bienestar mental y envejecimiento saludable. De hecho, ya existen programas que utilizan videojuegos para tratar trastornos como el TDAH en niños, y este nuevo estudio sugiere que podrían ser igualmente útiles en la población mayor.
El neurocientífico Adrian Owen, líder del estudio, destacó la importancia de considerar los videojuegos como una herramienta que, lejos de ser una simple distracción, puede tener un impacto positivo en el bienestar general. En un mundo donde el estrés y la ansiedad son problemas comunes, esta investigación ofrece una luz esperanzadora sobre cómo los videojuegos, junto con el ejercicio físico, pueden transformar la vida de muchas personas.
¿QUÉ TE PARECE?
¿Crees que los videojuegos pueden tener un impacto positivo en la salud mental? ¿Cuántas horas a la semana dedicas al videojuego? ¿Consideras que los videojuegos pueden ayudar a las personas mayores a mantenerse mentalmente activas? ¿Has notado mejoras cognitivas jugando videojuegos? ¿Qué juegos recomendarías para mejorar la salud mental? Déjanos tus comentarios y comparte tu experiencia con nosotros. ¡Te leemos!
Muchas gracias por leerme. Hasta pronto.
Redacción de rdndigital.com
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