A pesar de que la costumbre de dormir con medias puede parecer inofensiva, recientes investigaciones sugieren que este hábito podría ser más perjudicial de lo que muchas personas creen. Un estudio realizado por la firma Mattress Next Day en el Reino Unido reveló inquietantes hábitos de higiene que sugieren que las medias pueden convertirse en un refugio para gérmenes y bacterias. La encuesta, que abarcó a 1,017 británicos, encontró que el 18% de los encuestados duerme con medias, mientras que un alarmante 70% utiliza las mismas que llevan durante el día.
Los expertos en salud advierten que las medias sucias pueden albergar microorganismos peligrosos, como la pseudomonas aeruginosa, un agente patógeno conocido por provocar infecciones respiratorias, urinarias y cutáneas. Este hallazgo pone de manifiesto la importancia de mantener una buena higiene en la ropa que usamos, especialmente en aquellas prendas que están en contacto directo con nuestra piel mientras dormimos.
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Un análisis más detallado de las medias usadas durante el día reveló que, en ciertos casos, estaban más contaminadas que objetos comúnmente considerados sucios, como los controles remotos. En este contexto, las bacterias halladas en estas prendas podrían, de hecho, tener similitudes con las que se encuentran en excrementos y cucarachas, lo que es motivo suficiente para reconsiderar la práctica de dormir con calcetines usados.
LA CONTAMINACIÓN DE LAS MEDIAS Y SU IMPACTO EN LA SALUD
El estudio también destaca que los pies tienen aproximadamente 250,000 glándulas sudoríparas, lo que significa que las medias se humedecen rápidamente y se convierten en un entorno ideal para la proliferación de hongos y gérmenes. Las actividades diarias, como caminar o tocar superficies contaminadas, contribuyen a la transferencia de microorganismos a las medias, lo que agrava aún más el riesgo de infecciones.
Los investigadores aconsejan encarecidamente el uso de medias limpias antes de acostarse y sugieren lavarlas a altas temperaturas para eliminar cualquier bacteria. Aunque esto pueda parecer un consejo simple, los beneficios que puede proporcionar a la salud son significativos. Al usar las mismas medias que se han llevado durante el día, se corre el riesgo de transferir gérmenes al lugar donde se duerme, lo que podría tener efectos nocivos, considerando que pasamos alrededor de un tercio de nuestra vida en la cama.
Es crucial prestar atención a este aspecto de la higiene personal, ya que la calidad del sueño puede verse afectada por la presencia de gérmenes en nuestro entorno inmediato. Los expertos sugieren que mejorar la higiene de las prendas que utilizamos para dormir podría ser un paso esencial para garantizar un descanso reparador.
DORMIR CON MEDIAS: ¿UN BENEFICIO O UN RIESGO?
Contrario a la creencia popular, el uso de medias puede tener efectos tanto positivos como negativos en la calidad del sueño. Un estudio publicado en el Journal of Physiological Anthropology indica que dormir con medias limpias puede ayudar a regular la temperatura corporal, lo que facilita conciliar el sueño más rápidamente. Este estudio mostró que los hombres que usaban medias se dormían siete minutos más rápido y acumulaban 32 minutos más de sueño que aquellos que no las utilizaban.
Además, dormir con medias puede contribuir a mantener la temperatura interna del cuerpo a niveles óptimos. Según el Dr. Michael Breus, psicólogo clínico y especialista en medicina del sueño, este hábito ayuda a expandir los vasos sanguíneos cerca de la piel, lo que permite un mejor control del calor corporal. Sin embargo, es fundamental hacerlo de manera higiénica, utilizando siempre medias limpias.
Por lo tanto, si bien el uso de medias puede ofrecer beneficios en términos de calidad de sueño, es esencial ser consciente de la higiene de estas prendas. La clave radica en elegir medias que sean cómodas y limpias, y que no comprometan la salud.
RECOMENDACIONES PARA UNA BUENA HIGIENE Y CALIDAD DEL SUEÑO
Para maximizar los beneficios de dormir con medias, es vital que estas estén siempre limpias y se laven a altas temperaturas. Optar por calcetines que no estén demasiado ajustados también es importante, ya que esto permite un adecuado flujo sanguíneo. Así mismo, elegir telas como algodón, lino o bambú puede ser ventajoso, ya que estos materiales favorecen la ventilación y reducen el riesgo de hongos o bacterias.
Otra recomendación efectiva es sumergir los pies en agua caliente antes de dormir. Esta práctica puede ser un sustituto del uso de medias, proporcionando beneficios similares en cuanto a la temperatura corporal y el confort sin los riesgos asociados a la acumulación de gérmenes.
En conclusión, si bien dormir con medias puede ofrecer ciertas ventajas, la higiene y el cuidado son fundamentales para asegurar que este hábito no se convierta en un riesgo para la salud. La clave está en combinar comodidad con limpieza para garantizar un sueño reparador.
¿TU QUÉ OPINAS DE DORMIR CON MEDIAS?
¿Sueles dormir con medias? ¿Por qué? ¿Te preocupa la higiene de tus prendas de dormir? ¿Has notado algún cambio en tu sueño al usar o no medias? ¿Qué tipo de medias prefieres para dormir? ¿Qué medidas tomas para mantener la higiene de tus prendas de cama? Déjanos tus comentarios y comparte tu experiencia con nosotros. ¡Te leemos!
Muchas gracias por leerme. Hasta pronto.
Redacción de rdndigital.com con información infobae.com
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