
El durazno es una fruta deliciosa y nutritiva que tiene muchos beneficios para tu salud. Te contamos por qué deberías incluir el durazno en tu alimentación diaria y cómo te ayuda a prevenir enfermedades y mejorar tu bienestar.
EL DURAZNO ES UNA BOMBA DE VITAMINAS Y MINERALES
El durazno te aporta vitaminas A, C, B1, B2 y B6 y minerales como el calcio, hierro, magnesio, zinc y azufre. Estos nutrientes son esenciales para el buen funcionamiento de tu organismo y para mantener tu salud.
La vitamina A mejora tu visión y protege tu piel. La vitamina C refuerza tu sistema inmune y favorece la cicatrización. Las vitaminas del grupo B te aportan energía y regulan tu sistema nervioso. El calcio fortalece tus huesos y dientes. El hierro previene la anemia y mejora la oxigenación de tus células. El magnesio relaja tus músculos y reduce el estrés. El zinc mejora tu fertilidad y tu crecimiento. Y el azufre depura tu organismo y combate las infecciones.
TE AYUDA A CONTROLAR LA PRESIÓN ARTERIAL Y LA CIRCULACIÓN
El durazno es una fruta ideal para las personas que sufren de hipertensión arterial o problemas circulatorios. Esto se debe a que el durazno contiene potasio, un mineral que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y a reducir la presión arterial.
Además, el potasio también ayuda a los músculos del corazón a fortalecerse estimulando el flujo sanguíneo de todo el cuerpo. Así, el durazno te ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares como infartos o accidentes cerebrovasculares.
TE PROTEGE DE LOS RADICALES LIBRES Y EL ENVEJECIMIENTO
El durazno es una fruta con un alto poder antioxidante. Esto significa que contiene sustancias que combaten los radicales libres, unas moléculas que dañan tus células y provocan el envejecimiento prematuro.
Entre estas sustancias se encuentran los carotenos, responsables del color del durazno. Algunos de ellos, como la luteína y la zeaxantina, tienen funciones protectoras de la salud ocular, previniendo enfermedades como las cataratas o la degeneración macular.
Otro antioxidante importante del durazno es la vitamina C, que además de reforzar tu sistema inmune, también estimula la producción de colágeno, una proteína que mantiene tu piel firme y elástica.
Como ves, el durazno es una fruta que te hace bien por dentro y por fuera. No dudes en incluirlo en tu alimentación diaria y disfrutar de su sabor y sus propiedades.
Redacción de rdndigital.com
Con información de semana.com
Si le gustó la columna de hoy difúndala entre sus contactos, amigos o conocidos. Si quiere recibir en su celular ésta y otras informaciones, descargue la aplicación Telegram, busque nuestro Canal: RDN Digital y PRESIONE +Unirme o click sobre la imagen a continuación.